Hoy se celebra a nivel mundial del Día de la Nutrición y, aunque en un principio, no lo asocies a la salud bucodental, lo cierto es que una correcta alimentación juega un papel clave en el estado de tu boca.

Una buena nutrición nos ayuda a tener unos dientes sanos y fuertes, resistentes al ataque de bacterias, y a disfrutar de una boca y encías sin dolencias. Del mismo modo, una dentadura sana nos permite masticar mejor los alimentos y favorece la digestión. Por este motivo, se dice que existe una especie de simbiosis entre los dos conceptos.

Riesgos de una mala alimentación en nuestra salud oral

En primer lugar hay que destacar que si no consumimos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, provocamos que nuestra boca tenga más dificultades a la hora de defenderse de las infecciones. Como consecuencia, pueden aparecer enfermedades periodentales y la consecuente pérdida de dientes.

De igual forma, si hacemos un consumo excesivo de alimentos ricos en carbohidratos y azúcares estamos contribuyendo a que se generen los ácidos de la placa, que atacan nuestro esmalte y forman las temidas caries.

Para evitarlo, además de limitar su consumo, debemos de extremar nuestra higiene bucodental. Utilizaremos cepillo dental, hilo y enjuague bucal para acabar con cualquier resto que haya podido quedar tras la ingesta.

Entre los alimentos más perjudiciales para nuestra salud oral están: el café, el té, los cítricos, los caramelos o los dulces. Sin embargo, también existen alimentos que son los aliados perfectos: las frutas, los lácteos, las hortalizas y los frutos secos.

Consejos para tener una buena salud bucodental

• Mantener una dieta sana y equilibrada, en la que estén presente todos los nutrientes necesarios para el organismo.
• Reducir el consumo de bebidas azucaradas.
• Cepillarse muy bien los dientes con un dentífrico con flúor por la mañana y antes de acostarse. También se recomienda cepillarlos después de cada comida.
• Visitar al dentista regularmente para realizarte todas las comprobaciones necesarias.

Si tienes cualquier duda, puedes visitar nuestras clínicas dentales en El Médano o en el Puertito de Güímar. ¡Estaremos encantados de atenderte!