¿Cómo acabar con el mal aliento?

El mal aliento o halitosis, es algo que nos incomoda y que cuando lo sufrimos, muchas veces no sabemos cómo poner remedio. En este post os vamos a dar algunos consejos para sepáis cómo acabar con el mal aliento.

Causas del mal aliento o halitosis

Para empezar, antes de explicar qué hacer con el mal aliento, vamos a hablar de las posibles causas. Normalmente se tiene como consecuencia de una higiene bucal deficiente pero también puede ser un síntoma de alguna patología. Por tanto, lo primero que habrá que hacer es detectar su origen.

Una vez tengáis la certeza de que no sufrís ninguna patología, podéis poner en práctica algunos de los consejos que os vamos a dar para que sepáis qué hacer para mal aliento.

¿Qué hacer para mal aliento? Consejos

Para empezar, como principal cura para el mal aliento es imprescindible tener un cuidado adecuado de nuestra higiene bucal y para ello es aconsejable cepillarse los dientes después de cada comida, utilizar hilo dental y enjuagarse la boca a diario.

Por otro lado, deberíamos llevar una dieta sana y equilibrada, beber muchos líquidos para evitar la sequedad de la boca, no fumar y no beber alcohol, y limitar el consumo de alimentos como el ajo, la cebolla, la col o los pepinillos, ya que propician la halitosis.

Algunos de los remedios caseros para eliminar el mal aliento son, por ejemplo, masticar un trozo de limón con cáscara después de cada comida, mascar chicles sin azúcar y tomar caramelos de menta. Así que no es un bulo, el limón es bueno para el mal aliento y ya sabéis cómo quitar el mal aliento con limón.

También va muy bien tomar una infusión de hierbabuena, menta, eucalipto, tomillo, salvia o romero después de comer, enjuagarse la boca con ramitas de perejil una vez hervidas y coladas, y mascar ramas de apio. Muchas veces nos preguntan si es efectiva la hierbabuena para el mal aliento, así que confirmamos en este blog que sí lo es.

Y por último, otra cosa que podemos hacer para mal aliento es consumir alimentos que estimulan la producción de saliva, como la naranja, la mandarina o el limón. Y así mismo, debemos reducir el consumo de alimentos secos y fibrosos, como los frutos secos, las galletas o el pan tostado.

Pon en práctica nuestros consejos sobre qué hacer con el mal aliento

En este blog  hemos explorado las causas de la halitosis y os hemos proporcionado una serie consejos para responder a la pregunta que tanto nos hacéis: «Qué hacer para mal aliento?«. Por un lado, cuidar de nuestra higiene bucal y alimentación, eliminar prácticas nocivas y regular el consumo de ciertos alimentos puede ayudar significativamente a descubrir cómo acabar el mal aliento. Por otro lado, recurrir a elementos como el limón, la hierbabuena o chicles sin azúcar, también puede ayudar a quitar el mal aliento.

Esperamos estas recomendaciones sobre cómo acabar con la halitosis os sean útiles. Ponedlas en práctica y nos contáis los resultados. Dicho todo esto, recordad que debemos ir al dentista al menos una vez al año para tener controlada nuestra salud bucodental.